Jajan atau ngemil merupaka masalah yang kompleks. Sebab, hal ini dapat dipengaruhi oleh aktifitas orang tersebut. Sehingga , di butuhkan cara agara tidak terdorong untuk jajan atau ngemil terus.
- 1. UANG JAJAN. Sebisa mungkin hindari memebri uang jajan berlebihan.
- 2. Stop nonton TV dan Game. Hindari menonton teve atau main game lebih dari dua jam dalam sehari. Jika terlalu banyak di depan teve. maka akan terdorong untuk banyak makan dan ngemil.
- 3. Aktifitas fisik. Ajak agar lebih sering melakukan aktifitas fisik seperti menggambar, berenang, berkebun dan lainnya.
- 4. INFORMASI. Kita harus banyak membaca atau membuka internet untuk mencari informasi soal jenis makanan apa saja yang baik. atau berkonsultasi dengan dokter.
- 5. DISIPLIN. Biasakan disiplin untuk mengutamakan jam makan utama, di bandingkan jajan atau ngemil.
- 6. KOMPOSISI. perhatikan komposisi jajanan yang di inginkan. Berikan yang bermanfaat bagi tubuh. Usahakan berikan yang mengandung mineral, serat dan vitamin biar awet muda.
- 7. ALERGI. Ber hati-hatilah terhadap yang mengidap alergi. Jangan berikan makanan berpenyedap rasa terlalu banyak bagi penderita asma, karena bisa memicu sesak napas. Bahkan makanan seperti ini menjadi timbulnya kanker atau keganasan di masa mendatang.
enakan ngemil....
BalasHapus