Kita sering kehilangan kendali diri ketika menikmati makanan enak, tanpa sadar menghabiskan berpiring-piring. Tahu-tahu perut terasa sangat penuh dan dada menjadi sesak. Itu tandanya kita terlalu kenyang.
Lalu apa yang kita lakukan? Mau tak mau memang harus menunggu agar usus mencerna makanan dan perut terasa lebih lega. Sementara itu, yang harus kita lakukan adalah:
Jangan berbaring:
Makan lebih dari daya tampung perut kita ber arti menghabiskan tempat bagi asam lambung. Akibatnya kita merasa mual. Selama itu jangan berbaring karena itu memperparah keadaan. Tetaplah tegak, baik berdiri ataupun duduk. Selama tiga atau empat.
Berjalan-jalan:
Berjalan-jalan pelan selama seketar 30 menit membantu proses pencernaan. Tetapi jangan melakukan hal yang lebih energik, melompat-lompat misalnya.
Hal itu bisa memicu asam lembung naik ke kerongkongan dan membuat kita muntah.
Hindari antasid
Menetralisasi asam lambung justru memicu produk lebih banyak.
Kendurkan ikat pinggang
Ikat pinggang yang terlalu kencang saat kita terlalu kenyang bisa menyebabkan sesak napas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar